지현 우
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제가 처음 운동을 시작할때,  방에 매트를 깔고,  15분정도 하는 운동이끝나면   헉헉 되면서 천장을 바라보며, "내가 뭐라고 .. " 과연 될까.. 라는생각을했습니다,  모델 몸매를 보면서  거울을 보면 한숨이..   그렇게2년 정도 지나고나니..  아직은 부족하지만 정말 '꾸준히' 라는 나의 목표가 계속해서 진보해나가고 있더군요:)!   그때 제가 시작한 운동!  level 1  시작하세요!      (다음 레벨로 넘아가시고 싶으시면) -한달간 따라하신후  운동이 끝나도 힘들지않을때-  (다음 레벨을 도전할때가 오셨군요!)

제가 처음 운동을 시작할때, 방에 매트를 깔고, 15분정도 하는 운동이끝나면 헉헉 되면서 천장을 바라보며, "내가 뭐라고 .. " 과연 될까.. 라는생각을했습니다, 모델 몸매를 보면서 거울을 보면 한숨이.. 그렇게2년 정도 지나고나니.. 아직은 부족하지만 정말 '꾸준히' 라는 나의 목표가 계속해서 진보해나가고 있더군요:)! 그때 제가 시작한 운동! level 1 시작하세요! (다음 레벨로 넘아가시고 싶으시면) -한달간 따라하신후 운동이 끝나도 힘들지않을때- (다음 레벨을 도전할때가 오셨군요!)

안녕하세요! 스마트 운동 파트너 피팅입니다. 오늘 추석은 가족들과 잘 보내셨나요? 개인적으로 과식을 해서 아직까지 소화가 안되는데, 하루 쯤은 많이 먹어도 괜찮겠죠? :) 오늘은 조금은 힘든 다리운동 루틴을 소개해 드릴게요. 6개월간 꾸준히 하시면 매력적인 다리라인이 만들어진다고 하는데, 한번 시험해 본 결과 이전에 소개 드린 루틴에 비해 조금 더 힘든 듯 합니다. 혹시 루틴이 쉬우신 분은 2번 혹은 3번 반복해주시면 됩니다. 추석 때 먹은 것을 소화하기 위해 운동 한번 어떤가요? 즐거운 저녁되세요!

안녕하세요! 스마트 운동 파트너 피팅입니다. 오늘 추석은 가족들과 잘 보내셨나요? 개인적으로 과식을 해서 아직까지 소화가 안되는데, 하루 쯤은 많이 먹어도 괜찮겠죠? :) 오늘은 조금은 힘든 다리운동 루틴을 소개해 드릴게요. 6개월간 꾸준히 하시면 매력적인 다리라인이 만들어진다고 하는데, 한번 시험해 본 결과 이전에 소개 드린 루틴에 비해 조금 더 힘든 듯 합니다. 혹시 루틴이 쉬우신 분은 2번 혹은 3번 반복해주시면 됩니다. 추석 때 먹은 것을 소화하기 위해 운동 한번 어떤가요? 즐거운 저녁되세요!

쉽게 따라 할 수 있는 다리 운동 6 (GIF) - http://huff.to/1xDms3R

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다리와 복근 운동!  1도 올라와있습니다:)

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10분만 집중하면 ;; 정말 뱃살이 많이 빠지니 꼭 모두들 같이 해봐요~~

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오늘도 건강한 다이어트 하세요 :) 피팅이 응원합니다!

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필라테스를 생각만 하고 있으시거나 초보자들에게 강추 운동 동작들

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건강한 아침 E76 130610 체형 교정 운동   틀어진 골반 바로잡기: http://youtu.be/df9hYco8aFU

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연말 술이아닌 커플운동으로 연인과의 관계를 더 돈독히 만들어보는건 어떨까요?^^ 모두 메리크리스마스요~!!^^

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