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이 운동 꼭 하세요! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 앉아서 하는 운동
여름이 되며 뱃살이 확 불어나면서 티셔츠 위로 튀어나와 걱정이신가요? 예전에 운동을 급하게 시작했다가 관절이나 몸이 불편했던 경험이 있어 운동을 시작하기가 어려우신가요?특히 요즘같은 100세 시대에 뱃살을 빼고 건강을 꾸준히 유지하는 것은 아주 중요한 것이란 걸 아실겁니다. 거리감...
