#집에서함께운동해요위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤과 함께하는 오늘의 필라테스 영상은 운동 전후, 잠자기 전, 하루 한번 폼 롤러를 이용한 15분 셀프마사지 (종합편) 입니다.💞 폼롤러 운동ㅣ 이런 점이 좋아요.· 척추를 중심으로 좌우에 있는 근육들을 균일하게 운동하도록 도와...
