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100세시대를 위한 건강수명 늘리는 필수근력운동 [중장년층이상 필수]
노년층에게 근력운동은 무리다? 의외로 이런 편견을 갖고 계신 분들이 많은데요. 사실 나이가 들수록 근력운동이 더 필요해요. 하지만 정확한 목적을 가지고 정확하게 운동하는 것이 중요하겠죠? 어르신들이 오래오래 건강하게 잘 걷기 위해 필요한 중요근육인 복근, 엉덩이근육, 허벅지근육의 ...
