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코어와 고관절을 동시에 강화! 남녀노소 매일 해도 좋은 동작 알려드려요 #고관절운동#하체운동#코어운동#힙운동#다이어트#고관절스트레칭#골반교정#shorts - 2025 | 하체 운동, 코어운동, 힙 운동
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누워서 할 수 있는 하체 + 코어 자극 최고의 동작!복부에 힘 꽉! 내전근과 중둔근까지 동시에 자극해보세요.매일 해도 좋고, 횟수 제한 없이 꾸준히 해도 좋은 동작이에요.실제로 효과 본 운동만 소개합니다.#하체운동#코어운동#누워서운동#필라테스#홈트#중둔근운동#다리라인