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Great "yoga vs pilates" infographic. So glad someone differentiated the two. Love some Pilates.

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25 Best Ab Exercises for Women. Get crop top worthy abs with these effective abdominal moves. #absworkout #abexercises #coreexercises

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Have you ever wondered why you get a spot exactly at a particular location on your face? Your face is like a mirror of the body & mind. What is your face telling you? Source: http://vitaleblog.org/articles/facial-diagnosis-skin-conditions

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보통 헬스장에 가면 가장 많이 하는 것이 ‘러닝머신’일 텐데요. 달리기는 운동의 가장 기본적인 방법이기도 하고, 러닝머신은 따로 사용법을 익히지 않아도 쉽게 할 수 있습니다. 하지만 러닝머신도 효과적으로 이용하는 방법이 따로 있다는 사실! 인터벌 트레이닝 방법을 적용한 인터벌 러닝을 하면 같은 운동시간이라도 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 인터벌 러닝이란? 고강도의 운동과 적당한 휴식을 일정하게 반복하는 인..

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