건강

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런지자세 5가지 운동방법 다리라인 살아나네요
런지자세 응용 5가지 운동방법 배워보아요 런지는 스쿼트와 함께 허벅지와 힙 라인을 살려주는 대표적인 운동입니다. 런지의 장점중 하나는 다양한 동작으로 응용이 가능하다는 점인데요.동작에 따라 다리의 세부적인 부위를 더욱 집중적으로 할 수도 있고 상체운동과 결합해서 할 수도 있습니다. 오늘배워볼 런지동작은 5가지입니다. 기본적인 런지동작을 확실히 익힌 후에 따라해보세요! 런지의 정확한 자세와 효과 https://g..
집에서 하는 유산소운동 BEST5 (여자 홈트레이닝 다이어트 운동)
※ 최대한 층간소음을 적게 유발시키는 운동들로 구성했습니다.(3 점핑로프, 4 스탠스잭 운동시에는 발 뒤...
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양파를 하루 반 개씩 먹으면 나타나는 놀라운 건강효과 5가지 #269 - YouTube
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