운동법

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김지혜

a woman standing on one leg in front of a wall with an advertisement above her

Workout Videos

Aesthetic Girl

Quick Saves

요로케 한세트 6초 💫100번하는데 10분밖에 안걸림〰처음엔 1분도 힘들지만 이젠 10분 가능하쥬😆 #틈새운동 #전신운동 #뱃살빼기 #팔뚝살빼기 #육아맘다이어트 #홈트

a woman in white shirt and tan pants doing a dance move with her hands up

147 reactions | 📌선 저장 & 공유 후 따라하기 ! ! 저는 옆구리라인을 살리기 위해 복사근(11자복근라인) 운동을 꼭! 매일 해주는 편이고 흉곽호흡,광배근,중둔근 운동을 신경 써 그 라인이 더 크게 보이려 애쓴답니다👀 생각보다 신경쓰면 쓸수록 몸이 변화해요. 눈운동 하지말고 꼭! 따라하고 예쁜 라인 만드세요. 그리고 전체적인 지방 불태우려면 식단+유산소 병행해주시는거 잊지마세오😉 추가로 척추의 기본 움직임을 자주 해주면 척추가 튼튼해지는데 도움을 준답니다! 영상 속에서는 측굴과 회전이 포함되어있어, 척추건강에도 유익해오👍🏻 그럼 모두들 @hello___lea 팔로우하고 건강하고 아름다워지세요. - #운동 #홈트 #복근운동 #옆구리살빼기 #ㅇㅇㅇ #잘록허리 #개미허리 #운동릴스 #운동영상 #틈새운동 #운동하는엄마 #산후다이어트 #다이어트성공 | 박미선 | Daniel Allan & Lyrah · I Just Need (with Lyrah)

a woman wearing blue pants and a baseball cap standing in front of a white wall

Treat Myself

Meghan Trainor

7.3K views · 33 reactions | 🔥[쑤짱캠프 3기 모집] 전신운동 100개 업그레이드 버전 같이 하실분🙆🏻‍♀️ 쑤짱님들 그런 운동 혹시 있지 않나요? 오늘 무슨 운동 하지, 하는날 운동 쉬다가 오랜만에 운동할 때 뭐부터 하지, 하는날 짧고 굵게 하고 싶은데 뭐하지, 하는날 아 진짜 오늘 운동하기 싫은데 뭐하지, 하는날 전.. 그럴때마다 어쩌다 쑤짱홈트의 “시그니처 운동”이 되어버린 전신운동 100개 운동을 해요(왼쪽 상단↖️) 릴스에서도 쇼츠에서도 많은분들이 100개 풀영상 만들어달라고 했을때는 다 이유가 있었던 고에요🤭 지금도 제 유튜브 영상에서는 이 100개운동이 제일 인기가 많은거 보면요~😉 그.래.서. 짜잔~ !! 업그레이드 버전 2탄을 만들었어요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 이번에는 하이니업을 추가시켜 복근운동과 유산소운동까지 한꺼번에 쌉!! 저거 100개 하면 와~ 장난 아니에요 마지막 땀 장난아니죠~💦💦💦 맨몸으로 시작했다가 덤벨로 끝나면 되요!! 운동 30분전에 @glow.and.health 의 #슬림바디컷엑셀러레이트 두알 먹고 했더니 땀이 장난아니게 쏟아져요!!(다이어트 약 아님!!❌) 내 몸이 움직이기 30분전에 먹어야 몸의 운동 스위치가 켜진다고 해요💡 슬슬 지방이 분해될 준비를 하고 있다는 뜻☝🏻 🔺지금 “쑤짱캠프3기“ 모집중 이에요🤩 캠프시작전 2주치 분량 선물로 드리니 같이 먹고 식단&운동 열심히 해서 꾸준히 평생 할 수 있는 나만의 생활&운동 습관 쑤짱과 함께 만들어가요!! 🔺신청서는 프로필 하단 클릭 (오늘 자정 마감) 🔺 | Soo Hwang | Meghan Trainor · TREAT MYSELF

Pharrell Williams

Suv

89K views · 1.6K reactions | 체지방때문에 현타온다면 “저장”🔥 연말이라 회식,약속이 너무 많고 추워서 헬스장 가기도 싫고 살만 디룩디룩 찌는거 같죠…🤦‍♂️ 근데 머릿속으로는 운동해야된다는거 알고 있는데 왜 잘 안되는지… 그래서 오늘 제가 아주 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동을 가져왔어요🙌 하루에 딱 100개씩만 하고 샤워하고 잠자리에 드는거 어떤가요??🔥 아 그리고 여러분께 알려드릴 소식이 있어요💕 운동 인증을 할 수 있는 공간이 필요하다고 많은 요청을 하셔서 제가 단톡방을 개설했어요🙌 즐겁고 건강하게 운동 습관을 만들고 싶으신 분들은 단톡방에 참여해서 우리 함께 인증하면서 긍정적인 삶의 방향으로 나아가봐요‼️‼️ ✅ 단톡방 입장 방법 -프로필 상단 링크 클릭 -준쌤과 함께하는 운동 습관 만드는 공간 클릭 -입장하셔서 인사나누고 인증하면 끝‼️ 그리구 주마다 열심히 인증하시는 3분 뽑아서 소정의 상품 증정할거에요🙌 우리 함께 좋은 운동 습관 만들어봐요‼️ | 인생설계사 준쌤 | Uffie · ADD SUV (feat. Pharrell Williams)

three people are doing exercises in an empty room

Youre Like Really Pretty

Quick Workout Routine

Sense Of Life

Diet Challenge

Life Hacks For School

Waist Workout

옷태가 살아나는 얇은 몸통 허리 만드는 운동 - 지식사이트

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This contains: Everyone wants to look as good as possible, and that is why there are hundreds of different weight loss programs and diets that are scattered about.

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