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[마마핏] 평생건강을 지키는 제대로된 산후관리

"엄마가 건강해야 아기도 건강하게 키울수 있습니다!" 의사 엄마가 알려주는 출산전후 산모가 꼭 해야할 운동법, 육아팁공유
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[페북닥터] 출산만큼 중요한 출산후 다이어트_09탄.출렁출렁 팔뚝살&겨드랑이 탱탱하게! 이쁜 우리아가 많이 안아주고 싶은데 팔이 덜덜덜덜 떨리고 살덩이도 덜덜덜덜 떨리시나요 ? 탱탱하고 튼튼한 팔뚝만드는데는 이 운동 만한게 없답니다~!

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[페북닥터] 출산 후 폼롤러를 이용한 근력운동 마사지부터 ~ 근력운동까지 가능한 폼롤러로 다리, 골반, 엉덩이, 복근을 탄탄하게!! 출산 후 6개월부터 가능 하답니다 ^^

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[출산만큼 중요한 출산후 다이어트] 1탄_하체강화운동! 임신 후 찐살.. 더 이상 미룰수 없다!! 출산한지 7개월된 김수연원장과 함께 해보는 탄탄한 하체 만들기!

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[출산후 남편이 해주는 마사지] 2탄. 출산 후 모유수유 마사지! 모유수유로 인한 목과 어깨통증 ㅠㅠ 남편이 살살 문질러 주기만해도 통증이 싸악~사라진답니다

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[페북닥터] 출산만큼 중요한 출산 후 다이어트_05탄아랫배부터 고관절을 이어주는 근육 장요근! 임신 중에 약해진 장요근은 출산 후 허리나 골반이 아프고 몸이 망가지게 되는 이유 중 하나랍니다! 허리 아픈 엄마들~! 장요근 자극해서 요통 물리쳐 보세요~!

[페북닥터] 출산만큼 중요한 출산후 다이어트_11탄 출산 후 반.드.시. 해야하는 옆구리, 복부운동! 앞태~ 옆태~ 뒤태~ 옷태~ 살리는 옆구리, 복근 운동~ 출산 후 6개월이 지난 후 시도해보세요!

[페북닥터가 알려주는 육아비법] 끙…응가로 고생하는 우리아이~ 엄마가 도와줄게 ㅜㅜ 효과확실! 아기변비해결법 3가지 집에서 이 세가지방법 꼭 활용해보세요!

[페북닥터] 출산만큼 중요한 출산후 다이어트_10탄 아가만 쏘-옥! 나온 복부를 납짝하게! 출산 후 아가만 쏘옥 나오다니!! 충격과 공포에 휩싸이게한 뱃살을 납짝하게!! 출산후 6개월이 지난 후 할 수있는 운동이랍니다 ^^

KBS 생생정보_골반 틀어짐을 부르는 습관

[페북닥터] 출산만큼 중요한 출산후 다이어트_08탄 바디라인을 살려주는 초간단 스트레칭! 격렬하고 힘든 동작만이 살을 빼주는건 아니에요~ 간단한 스트레칭으로 군살도 잡고 요통도 잡고! 건강한 엄마, 예쁜 아내 되기~ 가볍게 하루 2분이면 오케이~