풍경

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3y
개미허리 만드는 운동!
개미허리 만드는데 좋은 옆구리살과 탄력있는 허벅지 만드는 운동이에요! 다리가 안올라가시는 분들은 천천히 조금씩 하시다보면 올라갈거에요^^ 몸도 유연해지고 라인도 예뻐지는 운동! 지금 바로 해보세요~ ▶운동명 : 라잉 사이드 잭 (Lying Side Jacks) 1. 영상처럼 옆으로 누운상태에서 팔을 위로 뻗어주세요. 2. 위쪽 팔과 다리를 하늘을 향해 올려주세요! 3. 다리는 최대한 90도까지 올려주시며 손끝으로 다리를 터치해주세요. 4. 반대 방향으로 누워 다른 팔과 다리도 반복해주세요 *15회 3세트
✔ 취침 전 마시는 물 한잔의 기적
취침 전 마시는 물 한잔의 기적 잠들기 전에 물을 마시면 좋은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 자는 동안 흘리는 땀과 호흡으로 인해서 사라지는 수분의 양은 약 500㎖에서 1ℓ 나 된다고 합니다. 잠을 자는 동안 수분을 보충할 방법이 없기 때문에 잠들기 전에 마신 한잔의 물이 우리 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 소화 기능이 안 좋은 사람의 경우 위 운동으로 인해 숙면에 방해가 될 수 있기 때문에 물을 마..
死にたくなるもので打線組んだwwwwwwwwwwwww : 哲学ニュースnwk
Perfect reflexion of the song ''no title'' from reol